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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.07.21 15:3025 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 2433kcal, 운동 9kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2433/ 1575

9/ 262

실패
(1111)

아침식사 : 501kcal (20.59%)

8시40분. 자두
9시30분.

자두 (2회분, 130g) 44kcal
단호박 (1/4회분, 44g) 29kcal
대추방울토마토 1개 (12회분, 240g) 36kcal
들기름 밥숟갈 (1.5회분, 7g) 66kcal
마요네즈 1큰술 (1회분, 18g) 116kcal
돼지사태 구운것 (1.5토막, 175g) 210kcal

점심식사 : 1,203kcal (49.45%)

1시

공기밥 (1/2공기, 125g) 184kcal
돈육김치찌개 (1대접, 137g) 114kcal
오이소박이 (1.5소접시, 75g) 25kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
메밀전병 (2인분) 612kcal
메밀전병 (1/2인분) 153kcal

저녁식사 : 729kcal (29.96%)

7시

야채죽 (1/4대접, 40g) 31kcal
마 (1/4회분, 20g) 27kcal
모듬회 (1.5접시, 144g) 173kcal
끈멍게 돌멍게 (1/4회분, 40g) 26kcal
성게 (1/4회분, 30g) 46kcal
미역국 (3/4대접, 187g) 41kcal
조개탕 (1인분) 80kcal
해삼 (1/2회분, 60g) 9kcal
개불 (1/2인분) 26kcal
골뱅이 (1/2회분, 60g) 51kcal
문어숙회 (1/4회, 60g) 44kcal
소라회 (1/2접시, 60g) 55kcal
도미구이 (3/4토막, 54g) 50kcal
생선전 (1/4회분) 70kcal

운동 : 9kcal

11시30분

와이트 스쿼트 (200회) 4kcal
레그레이즈 (50회) 2kcal
허리 트윗 (100회) 1kcal
게다리 (100회) 2kcal

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