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  • 가을7
  • 입문2016.07.21 06:1429 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 3121.9kcal, 운동 40kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3121.9/ 1441

40/ 240

실패
(1880)

아침식사 : 501kcal (16.05%)
토마토 (1개,250g) 35kcal
데친브로콜리 (1회분, 150g) 64kcal
양배추찜 (1회, 150g) 63kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
아메리카노 (1잔, 150ml) 4kcal
딸기우유 (1팩, 300ml) 255kcal
카카오닙스 (1회,10g) 52kcal

점심식사 : 992kcal (31.78%)

햄부침 (2쪽, 162g) 356kcal
백김치 (1.5소접시, 75g) 15kcal
순대볶음 (1/2인분) 231kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
고구마맛탕 (1/2인분, 46g) 187kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

저녁식사 : 1,417kcal (45.39%)
나물비빔밥 (1큰대접,350g) 394kcal
버섯전 (1소접시,86g) 137kcal
배추김치 (3인분, 180g) 30kcal
수박 (10조각, 1250g) 460kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) 136kcal
호두 (5개, 40g) 260kcal

간식 : 212kcal (6.79%)
[동서]현미녹차 (2팩) 6kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) 48kcal

운동 : 40kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal

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