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  • 좀더예쁘게~💜
  • 초보2016.07.22 23:3829 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 2034kcal, 운동 421kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2034/ 1345

421/ 224

실패
(491)

아침식사 : 855kcal (42.04%)
고추장불고기 (2소접시, 212g) 386kcal
쌀밥 (1.5인분, 315g) 469kcal

점심식사 : 717kcal (35.25%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
명란고추찜 (1인분) 80kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
설탕 (1회분, 30g) 116kcal
감자채볶음 (3소접시, 387g) 250kcal

저녁식사 : 102kcal (5.01%)
잔치국수 (1/4큰대접, 132g) 102kcal

간식 : 360kcal (17.70%)
버터롤 (3개, 114g) 360kcal

운동 : 421kcal
덤벨 아령운동 (30분) 195kcal
스쿼트 (150회) 66kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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