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  • 딱지만두맘
  • 정석2016.07.21 18:0113 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 694kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

694/ 1708

300/ 284

성공
(1030)

아침식사 : 218kcal (31.41%)

아침밥..어제 저녁부터 기다렸다
아침이 빨리 오길
맛나게 먹겠습니다.^^

잡곡밥 (1공기, 110g) 163kcal
양송이버섯 (1회분, 97g) 23kcal
가지볶음 (1소접시, 53g) 32kcal

점심식사 : 209kcal (30.12%)

또띠아롤

머스타드소스가 에러구나ㅠㅠ

또띠아 (1개, 36g) 80kcal
오이 (1개, 50g) 4kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) 60kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 10g) 30kcal

저녁식사 : 267kcal (38.47%)

오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 120ml) 48kcal
복숭아 (1회분, 210g) 71kcal
오이 (1개, 10g) 0kcal

운동 : 300kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

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