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  • 다이어터김
  • 입문2016.07.22 09:2881 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1112kcal, 운동 152kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1112/ 1801

152/ 300

성공
(541)

아침식사 : 93kcal (8.36%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 311kcal (27.97%)
메추리알장조림 (1/4인분, 0g) 18kcal
순대볶음 (1/4인분, 0g) 115kcal
감자튀김 (1인분, 15g) 12kcal
오이지무침 (1/2소접시, 29g) 15kcal
순두부찌개 (1/4인분, 50g) 43kcal
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal

저녁식사 : 398kcal (35.79%)
돼지목살 (1회분,100g) 264kcal
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
고추장 (1큰술, 15g) 6kcal
고추 (1회분, 50g) 9kcal
고사리나물 (1/4인분, 15g) 9kcal
명태포무침 (1/4인분, 0g) 22kcal
연근조림 (1/4소접시, 42g) 14kcal

간식 : 310kcal (27.88%)
[한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) 10kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
[크라운제과] 버터와플 (1회분,26g) 125kcal
[해태] 에이스 28g (1회분,24g) 130kcal

운동 : 152kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

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