view-top

  • okayjune
  • 정석2015.08.26 10:01411 조회0 좋아요
살이 안빠지는 이유를 앎

사진은 저가 지금 자전거 타는 중간에 쉬는 장소에서 촬영한 겁니다.
체중 변화를 주려면 정석 대로 식이요법을 건강하게 하자네요. 운동으로 살빼는 것은 접었어요. 그러나 운동의 이점이 많기에 운동을 체중 조절의 수단으로 생각도 안하려고요.
정말 나이 사십이 넘도록 운동이라는 것을 지속적으로 해본적이 없었는데, 지금은 만 석달 째 하고 있어요. 그러나 저울 눈금이 500 그램 정도? 만 빠지더라고요. 게다가 집에서 복근강화 운동도 열심히 매일 10분씩 땀을 비오듯 흘리면 자전거 한시간 타고 들어와서 하기는 2주 되었지요.
그래도 이 놈의 저울은 꿈쩍을 안해요.
우연히 배운 건데 지방을 분해해주는 토마토, 계피가루, 자몽, 콩, 등을 많이 섭취하는 식이를 오늘 부터 작정을 하고 하려고 합니다.
지난 두 달동안 저는 칼로리섭취를 4분의 3정도로 줄였지만 반찬이 일단 짰고 거의 흰쌀밥을 절식
하는 식이는 전혀 도움이 안되었다는 것을 이제야 몸소 체득했어요. 공장서 나온 식품은 일단 가능한 절식하려고 합니다. 앞으로의 한 달이 사뭇 기대가 됩니다.

프사/닉네임 영역

  • okayjune
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • okayjune
  • 08.26 12:06
  • 모두들 스트레스 프리로 건강한 하루 보내세요, 가을이 오네요. 추석은 벌써 이런 저런 일로 부담이 되지만. 추석 빼고 가을은 좋습니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 승민승현맘
  • 08.26 10:51
  • 식이만 바꾸시고 운동 꾸준히 하시면
    좋은결과 보실듯 합니다.
    사진이 참 시원해 보이네요..
    오늘 하늘을 보니 어느덧 가을이 성큼
    다가온것 같습니다..
    화이팅하세요^*^
  • 답글쓰기
정석
  • 바니걸
  • 08.26 10:11
  • 다욧은 장기간의 싸움이라잖아요. 몸이 노력을 알날이 있을거예요.
  • 답글쓰기
다신
  • 찔순이팬더
  • 08.26 10:10
  • 여기멋있네요~~
    음식 중요한데 운동도 마니중요해요
    체중보단 체지방이 빠지는게 우선이니까요
    힘내셔요~~
  • 답글쓰기
다신
  • 딸기맘5
  • 08.26 10:10
  • 다이어트 성공담들 보니 식이가 80 운동이 20이라더라구요~^^ 힘내서 성공하세요
  • 답글쓰기
초보
  • 여울림
  • 08.26 10:08
  • 화이팅이요!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동