다이어트

나는할수있다빠샤
초보2016.07.21 13:135,676 조회11 좋아요

-6Kg

도토리 키재기 이지만 다이어트 한지 일주일 다 되어 가네여
하루에 방울토마토 15개씩만 먹고 배고프면 물로 배로 채우고 있답니다
운동은 아침 6시에 공복에 2시간빠르게 걷기 저녘에 빠르게 걷기 2시간
홈트레이닝 하체 팔뚝 열심히 하고 있습니다
아직 갈 길이 멀었지만 열심히 응원해 주실꺼죠?헤헹!
모두 힘들어도 조금만 힘내고 우리 다같이 힘내여!!!

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댓글리스트

정석

하소람
07.27 22:14
예쁘세요~~♡ 몸에 무리가지 않게 더 드셔도 살 잘 빠지실거에요~~ 그래도 한번에 10키로 넘게빼야 몸이 그 체중에 적응해서 살 빠진다고 하더라구요. 잘 하시고 있는것같아요~ 2~3키로 뺀건 금방 잘 먹으면 도로 쪄서..
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홍호하지용짱
07.27 19:02
그리고 저는 6월12일부터 시작해서 한달보름 접어들었는데~~7~8키로 감량하였습니다. 근데 아직 갈길이 멀어요.
목표체중~~49정도인데^^
아직~~~~ㅜㅠ무조건 화이팅이예요.
중간중간 정체기 온다고 힘빠지시지 마시고 몸무게 매일 재면서 음식 조절하세요^^
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홍호하지용짱
07.27 18:58
하루에 방울토마토 15개는 몸을 너무 혹사시키는것 같아요.
예뻐질려고 건강해질려고 살빼시는데 나중에 요요 확 와요~~^^
식단에 찐계란과 식빵 한두 조각 넣으시는게 좋을것 같아요.
간식으로 견과류 조금씩 드시고요.
저는 그렇게 힘들게 하라고 하면 포기할것 같아요.
밥 시간은 아침 점심 꼭 비슷한 시간에 드세요.
저도 지금 원래먹던 식사량 4/1로 줄였고요.
주말 같은때엔 먹고싶은거 적당히 먹어줍니다^^
물은 하루에 2~3리터씩 먹어요.
아침에 일어나서 1리터정도 먹고요.
나머지는 수시로 먹어주는 편이예요.
곡기를 끊으시면 살이 쳐지고 얼굴에 주름이 늘어서 노화됩니다.
더 좋은 식단 후기랑 다이어트 후기 기대할께요^^
화이팅~~!! 당신을 응원합니다.
아침에 씨리얼이라도 우유나 두유나 요거트에 말아 드세요.
여자들은 먹고 운동해야~~~좋다고 들었어요😆
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해연이
07.27 17:59
화이팅 하세요 응원합니다
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지존

뀸뀸이
07.27 17:03
그렇게 빼시면 요요와요 식사하시고 건강하게 빼셔야죠 ㅠㅠ 초반에는 그렇게 다이어트하면 보통사람도 쪽쪽 빠지는데 어느정도 시간이 흐르면 빠지지도 않고 음식들어오는순간 전부다 저장시켜서 살이 더 찔수밖에 없어요 ㅠㅠ 저도 그렇게 3일정도해서 3키로 뺀적있는데 진짜 힘들고 요요 금방와요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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