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  • 교울아이
  • 초보2016.07.22 22:5840 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1031kcal, 운동 294kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1031/ 1256

294/ 209

성공
(311)

점심식사 : 318kcal (30.84%)
[대림선] 실곤약 (1접시, 350g) 52kcal
[오뚜기] 옛날초고추장 (1회분, 30g) 63kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[한성기업] 크래미 (4개, 72g) 64kcal
[오뚜기] 하프 마요네즈 (10회분, 8g) 30kcal

저녁식사 : 226kcal (21.92%)
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 40kcal
들기름 (1회분, 10g) 88kcal
쇠고기등심 (1회, 20g) 43kcal
팬더굴소스 (1큰술, 14g) 20kcal
김치죽 (1/4인분) 35kcal

간식 : 487kcal (47.24%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
천도복숭아 (2개, 344g) 90kcal
쥐포구이 (1장, 36g) 119kcal
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는 플레인망고 (1개, 90g) 80kcal
강정 엿강정 (1/2인분) 57kcal
콩가루 볶은것 (1큰술, 8g) 31kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal

운동 : 294kcal
조깅 달리기 (10분) 60kcal
보통 걷기 (77분) 200kcal
산책 걷기 (17분) 34kcal

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