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  • 너를사랑해
  • 정석2015.08.27 10:34232 조회0 좋아요
Q.얼굴살이 말이 아니예요ㅠ도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전4월부터 운동 꾸준히 했었고 다신은 오늘 가입했네요. 몸무게보다 얼굴살이 해골이 됐네요. 그렇지 않아도 광대가 살짝 있는데 사진을 찍으면 특히 제얼굴이 이상해보여요ㅠ 단백질을 많이 섭취해야 하나요? 닭가슴살.콩.달걀 또 뭐가 좋을까요? 하루에 어느정도 섭취해야하는건지.. 고수님들 도와주세요..

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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 너를사랑해
  • 08.27 18:45
  • 빼꼬댜옹 물먹는게 참 힘드네요ㅠ 열씨미 먹어볼께요~~감사드려요^^
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정석
  • 너를사랑해
  • 08.27 18:45
  • 빼꼬댜옹 네~~검색 해봐야겠어요^^감사드려요
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지존
  • 빼꼬댜옹
  • 08.27 13:52
  • 물도마니드세요
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정석
  • 그라미
  • 08.27 13:04
  • 검은콩으로 팩하면 좋다던데... 어떻게 하는지 검색해보세요. 좋다는 말만 들었지 어떻게 하는지는 몰라서^^;;;;
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정석
  • 너를사랑해
  • 08.27 11:54
  • 날씬한콩 네~~친절한 답변 감사드려요^^
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다신
  • 날씬한콩
  • 08.27 11:52
  • 너를사랑해 그심정 충분히 이해해요
    솔직히 휴가 끝나고 월요일부터 저도 유산소랑 요가랑 천칼도전만 하고 있거든요.. 일단 눈앞에 체중이 많으니까 의욕저하가되서ㅜㅜ
    전그래서 지금 다시 동네 뒷산 등산하는중이예요ㅎ 근력겸 유산소ㅎ 열흘 놀고 먹었는데 갑자기 운동하면 놀랄까봐ㅎ 담주월욜부턴 다시 챌린지를 추가하든 근력을 하든 계속할려구요^^
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정석
  • 너를사랑해
  • 08.27 11:48
  • 날씬한콩 이젠 근력위주로 해야겠어요. 그래도 몸무게가 많아서 유산소운동을 자꾸 집착하는것같아요
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다신
  • 날씬한콩
  • 08.27 11:44
  • 너를사랑해 역시ㅎㅎ 식단줄이고 유산소 위주로 하면 요요도 쉽게오고 얼굴보기싫어요ㅜㅜ 경험상.. 근력같이해주면 한 삼사일 먹방찍고 2~3키로 늘어도(제경우는 휴가핑계로 일주일 넘게 먹방..운동 x)
    한 이틀 정도 식단관리하고 운동하면 돌아오더라구요ㅎ 유산소만했을땐 그게 안됐어요ㅎㅎ
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정석
  • 너를사랑해
  • 08.27 11:39
  • 날씬한콩 맞아요 식단줄이고 유산소를 많이 했거든요ㅠ
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다신
  • 날씬한콩
  • 08.27 11:23
  • 저도 얼굴부터 빠지긴 하는뎅..
    저같은경우는 식단보통 유지하고 근력위주(스쿼트,런지,플랭크등)을 하면 그래도 얼굴이 같이 빠지지만 식단을 넘 줄이고 유산소많이하면 해골이 되더라구요ㅜㅜ
    지금은 얼굴도 빵빵해서 천칼도전중이긴 하지만..ㅎㅎ
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