다이어트

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초보2016.07.21 20:00137 조회0 좋아요

Q.제밯저좀살려주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 중1여자입니다. 저는 4학년때부터뚱뚱해서 6학년때 부터다이어트시작하고1년되었습니다. 저도 다른애들처럼 야식도먹고싶은데...야식도않바래요..제발.. 군것질도하고싶고 빵도먹고싶고 치킨피자라면 다먹고싶어요... 운동도안했으면 좋겠어요...정말하기싫어요...다른애들처럼 살고싶어요...어떻게하죠...?제발..도와주세요 계속 울음이나와요. 저도 아무리 먹어도 살안찌는체질이었으면얼마나좋을지...너무서러워요..

초보

순동2
07.21 22:28
마음이 아파요 ㅠㅠ
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지존

응챠
07.21 20:27
운동은 즐기면서할수있는것을 선택하세요. 꼭 헬스장에가실필요없어요! 전 운동시작할때 첫째주네 6일은 식단관리 철저히하고 7일째에 먹고싶은것을 먹는 방법으로 뺏어요. 물론 운동도했고요! 조금씩 섭취량을 줄여주세요 한번에 훅줄이면 나중에가면 안빠져요..ㅠㅠ 전그랬어요..운동도 천천히 늘리면서ㅎㅎ
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다신

*하얀수선화*
07.21 20:16
군것질은 필히 당분간 끊어야 할테구요. 운동도 어딜가서 뭘 하는게 운동이 아니고, 걷기라도 꾸준히 하는게 중요한 거에요. 식사도 굶거나 한두끼 먹거나, 아주 쪼금 먹거나~ 이렇게 해선 다요트 성공 못해요. 세끼 다 드세요~~ 꼭이요. 점심은 학교에서 먹으니 2/3정도 드시면 되고, 돈까스 같은건 고기만 빼서 드시면 되고, 치킨도 마찬가지, 피자도 딱 한개만, 이런식으로 하면 됩니다. 아침과 저녁은 엄마한테 찐고구마(껍질째), 계란흰자는 해달라 하시고, 오이나 당근, 방울이는 학생이 직접 움직여서 닦고, 썰고 하세요. 그래야 조금이라도 움직이니까요. 저렇게 하면 살 빠져요.. 아줌마도 그렇게 먹고 빼고 있으니까요^^
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