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  • 내분신
  • 입문2016.07.23 06:1138 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 1740kcal, 운동 1158kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1740/ 2301

1158/ 383

성공
(1337)

아침식사 : 683kcal (39.25%)
삼겹살구이 (3/4인분, 151g) 503kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
파절이 (1/2인분) 25kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal

점심식사 : 857kcal (49.25%)
바지락칼국수 (1/2인분) 419kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
보쌈김치 (3/4소접시, 55g) 37kcal
해물파전 (1/2인분, 75g) 138kcal
왕만두 (1개, 50g) 98kcal
녹두빈대떡 (1/2인분, 50g) 104kcal

저녁식사 : 200kcal (11.49%)
[풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 90g) 45kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 40kcal
매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) 75kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 40kcal

운동 : 1,158kcal
공부 (360분) 1,080kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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