- 루준열
- 초보2016.07.22 22:2742 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 709kcal, 운동 525.2099996kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
709/ 800
525.2099996/ 1097
실패
(480)
아침식사 : 142kcal (20.03%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 요러브 딸기요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 369kcal (52.05%)
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 129kcal |
저녁식사 : 136kcal (19.18%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 136kcal |
간식 : 62kcal (8.74%)
| 맥반석계란 (1개,45g) | 62kcal |
운동 : 525kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 만보 (12803회) | 427kcal |
| 줄넘기 (200회) | 16kcal |
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