- 헬스블리
- 초보2016.07.24 00:4413 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 602kcal, 운동 979kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
602/ 1390
979/ 231
성공
(1536)
아침식사 : 119kcal (19.77%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
점심식사 : 430kcal (71.43%)
| 곤드레밥 (1/2공기, 105g) | 179kcal |
| 가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 명이나물 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 달걀찜 (1/4소접시, 16g) | 22kcal |
저녁식사 : 46kcal (7.64%)
| 훈제연어 (2조각, 40g) | 46kcal |
간식 : 7kcal (1.16%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 979kcal
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그프레스 (3분) | 21kcal |
| 체스트프레스 (3분) | 23kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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