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  • 츄니쁘니
  • 초보2016.07.23 09:4234 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 1403kcal, 운동 265kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1403/ 1361

265/ 226

실패
(3)

점심식사 : 375kcal (26.73%)

닭가슴살렌틸콩양배추볶음+그릭요거트+아사히베리70ml물

렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) 70kcal
양파 (1개, 90g) 31kcal
[하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 50g) 62kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
고추 (1회분, 30g) 5kcal
올리브유 (3작은술, 15g) 129kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 50g) 29kcal
[한국아사이베리] 보뚜아사이석류 (1회분, 70ml) 37kcal

저녁식사 : 1,028kcal (73.27%)
막창 (1인분, 220g) 726kcal
쌈무 (10장, 120g) 30kcal
대구튀김 (1토막, 163g) 272kcal

운동 : 265kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
레베카루이즈복근 (10분) 70kcal

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