07월 22일 (음식 662kcal, 운동 422kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
662/ 995
422/ 165
아침식사 : 90kcal (13.60%)
허벌 쉐이크파우더 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 420kcal (63.44%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 45g) | 11kcal |
잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
병아리콩 (1회분, 23g) | 27kcal |
초고추장 (1종지, 8g) | 17kcal |
아삭이고추 (1회분, 43g) | 8kcal |
쌈장 고추장함유 (1종지, 5g) | 13kcal |
무말랭이무침 (1소접시, 25g) | 34kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 76kcal (11.48%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 150ml) | 60kcal |
방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
간식 : 76kcal (11.48%)
퀘스트바 더블초코청크 (1회, 14g) | 42kcal |
센베이 (1인분, 7g) | 28kcal |
카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (2회분, 2g) | 6kcal |
운동 : 422kcal
에어로빅 (40분) | 190kcal |
줌바댄스 (40분) | 232kcal |