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동글동글53
정석
2015.08.29 23:48
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칼로리만 줄여도~~^^
8/12일 65.9kg에서 섭취열량 2500 정도먹고요
출퇴근으로 30분정도 걷기 이정도하고
주말에는 2100정도 섭취하고요
좋아하던 야식은 100칼로리 이내로 줄이고요
그래서
현재는 62.3kg이구요
그러니
친구님들 무리하지 마시고 편안하게
건강한 다이어트 하세요^^
모두모두 화이팅하세요~♡
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· 만보걷기 생각보다 힘드네요😄😅
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정석
동글동글53
08.30 00:51
체중감량은 어렵지 않은데요
근육량도 같이 줄기때문에 그것이
문제네요
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정석
우락부락저팔계
08.30 00:48
와 대박이네용
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정석
동글동글53
08.30 00:39
네!
7시이후에는 안먹고요
걸을때 좀 빠르게 걷구요
끼니는 하루 다섯번으로 나눠먹구요
물섭취는 필수구요
잘못된 생활습관 고치고하면
가능하네요
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다신
mO3Om
08.30 00:27
이천 넘게 먹어도 되는건가요..!?
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