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  • 소프트써니
  • 정석2016.07.23 00:051,559 조회1 좋아요
1kg=7000kcal
다이어트라는 만화책에서 봤는데 1kg이 7000kcal라서 하루 기초대사량이 약 1400이고 활동대사량이 약 500이라면.

하루에 1900칼로리를 섭취하면 체중유지.
하루에 1000칼로리를 섭취하고 운동을 300칼로리 한다면

1400+500+300-1000=1200칼로리가 빠진다는 말..(인거맞는가모르겟네요ㅎ)

그럼 저렇게 매일 6-7일하면 1키로가 빠지겟네요ㅎ
주1회로 치팅데이한다 치면 0.7~8키로?

그렇담 정석대로 한달간 하면 최소 3키로 최대 4키로 뺄수 있다는건데

그 이상 무리하면 요요가..온다네요 허허ㅠㅠ..웃프다정말....

모두 화이팅합시다!

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댓글 (12)

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초보
  • jonto
  • 07.25 23:54
  • 식이요법과 운동 둘다해야되는거랑 연관되는거같네요ㅎ
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초보
  • je.94.s
  • 07.25 21:08
  • 오오 참고할게여
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정석
  • 소프트써니
  • 07.24 09:39
  • 린톳 아 근데 저도 그거 지켜서하는데 수치만큼 딱 정해져서는 안빠지더라구요ㅠ 그래두 금방눈으로 보이진 않지만 한달하고나면 딱 3-4키로빠진걸 확인할 수 있을꺼에요!
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초보
  • 린톳
  • 07.24 09:04
  • 다신에서 정해준 1200칼로리 유지중인데 안빠지네요. 아직 초반이라 그렇겠죠 ㅜ
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정석
  • 소프트써니
  • 07.23 23:25
  • 꿈꾸는앨리스 저두 요요가 너무 무서워요ㅜ 왜 이몸뚱아리가 될때까지 아무생각이없었는지참.. 다음생에는 평생 살 한번도 안쪄보는 사람으로 태어나고싶네요ㅜ
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초보
  • 예슬s
  • 07.23 23:24
  • 소프트써니 저도아마 이제 정체기들어설것같아요 ..ㅎ 포기안하고 열심히 꾸준히 하려구요!
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정석
  • 소프트써니
  • 07.23 23:24
  • 예슬s ㅜㅜ저두 다이어트 초반엔 진짜 쑥쑥빠지더라구요 저 수치상의 공식이 맞는가싶을정도로 잘빠졌는데.. 다이어트를 하면 할 수록 잘 안빠지는 느낌은 뭘까요ㅎ.... 아무쪼록 꾸준히 유지해서 이쁜몸매만들어요!
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정석
  • 소프트써니
  • 07.23 23:22
  • 은별맘미 셔늬 힘내십시다!!저는 오늘 치팅데이라고 치킨먹고 부산행본다고 팝콘사놓고 영화시작전에 다먹어버렸네요;;ㅎㅎ....화이팅이요~
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지존
  • 꿈꾸는앨리스
  • 07.23 21:13
  • 헐 ㅠ 저도 요요오겟네여 ㅠ.
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초보
  • 예슬s
  • 07.23 21:09
  • 저는 일주일에 3.2kg빠졌어요 800정도에서850먹고 150에서200운동했어요
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