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  • ㅡ10kg
  • 정석2014.08.20 01:13220 조회0 좋아요
운동 공복에 하시냐요??
밥먹고하는게 좋을지 공복에하는게 좋을지..

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  • ㅡ10kg
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댓글 (8)

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정석
  • 만렙녀
  • 08.20 10:35
  • 공복에 유산소
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지존
  • 해피숑
  • 08.20 07:49
  • 아침공복에 물 마시고 실내싸이클 30~40분타고 스트레칭 20분정도해요.
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정석
  • 백설기검은콩
  • 08.20 07:12
  • 가볍게 걷기 40/50분 정도 해요#
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초보
  • 마름으로
  • 08.20 02:25
  • 공복에 자전거 타요ㅋㅋ30분
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정석
  • applelove
  • 08.20 02:00
  • 트레이너분이 공복엔 유산소 운동만하고 근력운동은 하지말라고 하더라구요
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정석
  • 정말녀
  • 08.20 01:48
  • 저렇게해도 근손실이 있는거 같기도 하고. 인바디 할려면 아직 한달남아서 불안불안하게 하고 있어요
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정석
  • 정말녀
  • 08.20 01:47
  • 아침공복 말씀이시다면 유산소로 1시간이내로 하시고 운동후 30분이후던가 단백질섭취하시면된데요. 저는 1시간 스텝퍼하고 두유 양파즙 바나나식초 시리얼로 아침식사해요
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입문
  • 츠네아
  • 08.20 01:36
  • 공복에 하지마세요 근손실 일어나요
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