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  • 고디환자
  • 정석2016.07.23 11:09716 조회1 좋아요
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두번째 30일도전..
지난번 30일도전 후, 또다시 30일이 지났네요.
1차때 6월21일 아침체중 88.4kg이었고 지금은 7월22일 아침체중 84.9kg 으로 3.5kg 감량입니다.

1차30일도전전 사진

1차 30일도전 후

2차 30일도전 후

칼로리는 "섭취칼로리-운동칼로리"를 1,000kcal 이하로 노력했고, 물은 7리터쯤 마셨습니다.
못지킨 날도 있지만, 포기하지않고 오늘입니다. ^^
사진으론 잘 모르겠고, 지난 2주간 몸무게 변화가 거의없어 스트레스가 좀 쌓였는데, 인바디 측정결과 "6월20일-7월18일 체지방 차"는 자그만치 -4.3kg 이더라구요. ^^♥♥
5월18일(다이어트시작일)과 비교하면 체지방만 -8.9kg이랍니다. (오예오예~~)
다들.. 지치지말고 꾸준히하여 좋은 결과얻으시길 바래요~~^^

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댓글 (9)

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정석
  • k_sion
  • 07.24 21:22
  • 고디환자 식단을 철저히 관리하시네요! 정보 감사합니다~
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정석
  • 고디환자
  • 07.23 23:08
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 고디환자
  • 07.23 22:59
  • due091016 찡꼬어미 이사벨라♥ 감사합니다~^^ 앞으로 뺄게 많으니 더욱 노력하겠습니다. ^^
    bb운동이 뭔가요?
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정석
  • k_sion
  • 07.23 21:16
  • 허리라인이 조금더 도드라졌네요bb 운동은 어떻게하시나요?
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초보
  • 찡꼬어미
  • 07.23 19:35
  • 멋있어요^^ 끈기~~~
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초보
  • R130lb
  • 07.23 15:44
  • 진짜 꾸준히 멋찌시네요 쵝오 끝까지 화이팅 입니다 :)
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정석
  • 고디환자
  • 07.23 14:48
  • 쩐찌 MandyK 감사합니다~ 아직 멀었어욤...
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다신
  • MandyK
  • 07.23 14:16
  • 끝까지 화이팅이욤👏👏👏
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초보
  • 쩐찌
  • 07.23 12:42
  • 멋지세요 더힘내셔서 아름다워지세요^^
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