- erica94
- 초보2016.07.23 22:4457 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 1063kcal, 운동 319kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1063/ 1170
319/ 195
성공
(231)
점심식사 : 317kcal (29.82%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 멀티그레인 (1조각, 24g) | 92kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
저녁식사 : 349kcal (32.83%)
| [맛있닭] 닭가슴살 스테이크(고추맛) (1회, 100g) | 152kcal |
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
| 계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 150ml) | 86kcal |
간식 : 397kcal (37.35%)
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1.0회분, 37g) | 190kcal |
| [포스트] 그래놀라 블루베리 (1회분, 30g) | 125kcal |
| [매일유업] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 (1회, 150ml) | 82kcal |
운동 : 319kcal
| 복근 (10분) | 79kcal |
| 6분유산소 (6분) | 200kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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