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  • 송끼
  • 정석2015.08.31 17:44278 조회1 좋아요
한달동안 수고했다

31일 칼로리 많게는 1000
적게는 600정도 번갈아 먹고
운동도 정해진 량보다 다 많이해서
하루 뷔페간거 빼고는 성공받았어요

제일 힘든게 물마시기
운동은 가끔 체중변화 없을때 ㅠ
꾸준히 해야하는데 말이죠

그래서 체중 지금까지 오키로 정도
감량 성공
다음달 목욜부터 헬스 3개월 끊어서 집에서
걸어서 삼십분거리라 ㅎㅎ 비오는날
빼고는 걸어다니려구여
지금까지는 거의 홈트레이닝 위주로
운동했거든요 ㅠ 그래서 그런지
팔뚝이 딴딴만 하고 둘레는 그대로
원래 목표는 두달이었는데
예상치 못하게 오개월이 될듯 합니다
수영도 배워볼까 생각중인데
운동계획만 주구장창

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다신
  • 8할의출석
  • 09.01 00:04
  • 한달에 5키로를 빼신거예요? 와~~식사량이 정말 조금이네요...힘든만큼 보람이 ^^
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다신
  • REINI
  • 08.31 21:47
  • 수고많으셨어요 멋집니다!!
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정석
  • 송끼
  • 08.31 20:50
  • 날씬이고파~ 엄청 힘들꺼 같아요 인터넷 찾아보니까 ㅠ 정말 대단하세요 엄지척
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정석
  • 송끼
  • 08.31 20:49
  • 다들 감사합니다 다음달도 힘내서 해야겠네요 진짜 열심히 밖에 없는것 같아요 여러분도 성공하시길 !
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정석
  • 우락부락저팔계
  • 08.31 19:37
  • 와 오키로 축하드려욤ㅎ
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정석
  • 콩콩새
  • 08.31 18:05
  • 수고하셨어요
    꾸준히 하셨네요~
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다신
  • 날씬이고파*
  • 08.31 17:56
  • 5k감량 축하드려요~~
    부럽네요^^ 팔뚝살은 아령운동을 꾸준히하시면 빠져요..헬스하시면..GX도 해보세요 저는 15000추가하면 GX하거든요..강추합니다~
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지존
  • 무지개고양이
  • 08.31 17:55
  • 정말 수고 많으셨어요 토닥토닥^^)/
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