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  • rusiel
  • 초보2016.07.24 01:09101 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 1409kcal, 운동 434kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1409/ 1442

434/ 240

성공
(227)

아침식사 : 235kcal (16.68%)
아이스크림맛 통통한팥 다이어트 쉐이크 (1봉, 30g) 95kcal
[남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 200ml) 140kcal

점심식사 : 573kcal (40.67%)
닭갈비 (1/2소접시, 57g) 85kcal
상추 (1회분, 90g) 16kcal
콩밥 (3/4공기, 157g) 265kcal
오이무침 (1인분) 64kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal
깻잎나물 (1/4소접시, 21g) 11kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal

저녁식사 : 511kcal (36.27%)
[ORGA] 흑미와무농약쌀식빵 (2쪽, 140g) 340kcal
[파스퇴르] 저온살균후레쉬우유 (1회분, 200ml) 130kcal
포도잼 (1스푼, 17g) 41kcal

간식 : 90kcal (6.39%)
천도복숭아 (2개, 344g) 90kcal

운동 : 434kcal
수영 (60분) 294kcal
사이클 (20분) 140kcal

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