07월 23일 (음식 2340kcal, 운동 2661kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
2340/ 2379
2661/ 396
아침식사 : 413kcal (17.65%)
돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 337kcal (14.40%)
간짜장 (1회) | 129kcal |
배추김치 (0인분, 200g) | 33kcal |
짬뽕 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
저녁식사 : 834kcal (35.64%)
돼지고기구이 (3/4인분, 178g) | 383kcal |
카스맥주 (5잔, 1000ml) | 370kcal |
상추쌈 (1/4인분) | 14kcal |
찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
[청우식품] 유기농현미쿠키 (1/4회분, 7g) | 35kcal |
간식 : 756kcal (32.31%)
복숭아 (0회분, 400g) | 136kcal |
치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
아메리카노 (1잔, 330ml) | 10kcal |
코카콜라 (0캔, 50ml) | 22kcal |
[펩시] 펩시콜라 (0컵, 50ml) | 22kcal |
복숭아 (0회분, 200g) | 68kcal |
운동 : 2,661kcal
아이보기 (360분) | 1,871kcal |
집안일 (60분) | 240kcal |
손빨래 (30분) | 210kcal |
자동차 운전 (60분) | 120kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |