다이어트

Q.세트가 뭔말인가요!

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제가 운동을 맘먹고 시작하는데 예를들어 스쿼트 3세트 이런식으로 말이 조금 헷갈리더라고요ㅜㅜ 세트라는 말 설명 좀 해주세요!
그리고 스쿼트나 다른운동할때 어떤 방법으로 하시는지도 공유해주세요 !!부탁드립니다 모두 다이어트 성공하세요❤

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*하얀수선화*
07.24 08:59
복근 경우 여러 동작이 있어요. 동작을 두가지로 할 경우 10회를 한다? 그럼 두동작 합쳐서 20번이죠? 그게 1셋트.. 두동작을 한번 더하죠? 그게 2셋트 이렇게요~~ 그리고 운동은 한동작 만으로 하는것보다 두가지 동작이상 (즉, 변형을 줘가며) 하는게 더 효율적이에요. 한번 할 때 횟수가 중요한게 아니라 정확한 동작이 중요해요..
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