다이어트

Q.혹시 아침 저녁은 미숫가루나 쉐이크 (간단), 점심 일반식이신분 !?

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점심때 혹시 식단을 어떻게 짜나요?ㅠㅠ
일반식으로 먹을려해도 신경이 너무 쓰여서 다이어트 식단위주로 먹고있눈데ㅠ.ㅠ
또 추가로 다이어트 식단으로 보통 한끼 어떻게 드시나요?

저는 샐러드 요거트 단호박 연두부 하루견과 이런씩인데 괜찮은 건가요?ㅠ ㅠ

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*하얀수선화*
07.24 08:31
찐고구마 껍질째, 흰자느 가슴살, 오이나 등근 같은 채소류, 과일은 1가지, 세끼중 한 두번 정도는 견과류 몇알, 물~ 이게 탄단지,야채,과일... 식단이에요. 거기에 맞게 음식 끼워맞춰서 대체해서 드세요.
예를 들어- 고구마 대신 밥 이런식으로요..
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