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  • 기본만하자
  • 초보2016.07.24 18:3650 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 1650kcal, 운동 232kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1650/ 1524

232/ 254

실패
(148)

아침식사 : 774kcal (46.91%)
[꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1.5회분, 150g) 243kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
[목우촌] 주부9단프랑크소세지 (2낱개, 92g) 226kcal
현미가래떡 (1.5회분, 100g) 250kcal

저녁식사 : 656kcal (39.76%)
풋고추전 (1인분, 0g) 110kcal
콩밥 (1공기, 210g) 354kcal
김치찌개 (1인분, 50g) 30kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분,100g) 162kcal

간식 : 220kcal (13.33%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[롯데칠성] 게토레이 블루볼트 (1회분, 600ml) 150kcal

운동 : 232kcal
러닝머신 걷기 (60분) 203kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal
런지 (30회) 9kcal

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