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  • 도땡이
  • 정석2016.07.24 19:35117 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 1331kcal, 운동 2821kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1331/ 2379

2821/ 396

성공
(3474)

아침식사 : 508kcal (38.17%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) 118kcal
오이김치 (1인분) 27kcal
배추숙주나물 (1소접시, 76g) 21kcal
고사리볶음 (1/4소접시, 18g) 14kcal
[광천] 맛있다!재래김 (1/2회분, 2g) 12kcal
수박 (2조각, 250g) 92kcal
자두 (2개, 200g) 68kcal

점심식사 : 407kcal (30.58%)
다슬기국 (1인분) 52kcal
수제비 (1/2인분, 400g) 323kcal
배추김치 (3인분, 180g) 30kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal

저녁식사 : 224kcal (16.83%)
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
포도 (1/4송이, 97g) 60kcal
김치제육볶음 (0인분, 50g) 83kcal
[매일유업] 유기농엔요 (1회분, 80g) 50kcal

간식 : 192kcal (14.43%)
아메리카노 (1잔, 330ml) 10kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal
아메리카노 (1잔, 330ml) 10kcal
[해태] 후렌치파이사과 (1회분, 26g) 126kcal

운동 : 2,821kcal
집안일 (120분) 480kcal
아이보기 (360분) 1,871kcal
자동차 운전 (60분) 120kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal

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