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  • RealKwani
  • 입문2016.07.24 22:0927 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 1645kcal, 운동 405kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1645/ 2368

405/ 394

성공
(734)

아침식사 : 217kcal (13.19%)
훈제연어 (1조각, 50g) 57kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 50g) 63kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 70g) 97kcal

점심식사 : 570kcal (34.65%)
[김밥천국] 참치김밥 (1인분) 570kcal

저녁식사 : 738kcal (44.86%)
반계탕 (1회분) 515kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 23g) 100kcal
[오리온] 참붕어빵 (1/2회분2개, 29g) 123kcal

간식 : 120kcal (7.29%)
노브랜드 다크초콜릿 (1회분, 25g) 120kcal

운동 : 405kcal
이두운동 덤벨컬 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) 45kcal
덤벨프레스 (10분) 80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
크런치 (5분) 40kcal
사이드크런치 (5분) 40kcal

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