- 고미냥이
- 초보2016.07.24 21:2938 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 1051kcal, 운동 96kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1051/ 1281
96/ 213
성공
(113)
아침식사 : 295kcal (28.07%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고추장아찌 (1소접시,30g) | 22kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
점심식사 : 295kcal (28.07%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 236kcal (22.45%)
기름 조금 두른 후 닭가슴살 볶고 김치랑 같이 다시 볶고 양배추 넣고 밥 넣어서 끄읏!!! 일주일에 한번..ㅠ 자유식!! 볶음밥리 넘나 먹고싶어ㅜㅠㅠ 흑흑
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 225kcal (21.41%)
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 96kcal
| 욕조변기청소 (20분) | 96kcal |
0
42
