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  • 마술사라이언
  • 입문2016.07.24 20:0429 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 846kcal, 운동 297kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

846/ 1359

297/ 226

성공
(585)

아침식사 : 222kcal (26.24%)
사과 (1회분,100g) 57kcal
[풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회,80g) 75kcal
[스타벅스] 카페라떼 (1/2톨, 177ml) 90kcal

점심식사 : 364kcal (43.03%)
군만두 (1개, 30g) 77kcal
[하림]용가리 치킨 (1/4회분, 25g) 82kcal
곤드레밥 (1/2공기, 105g) 179kcal
두부된장찌개 (1/4인분) 26kcal

저녁식사 : 255kcal (30.14%)
치즈 (1회분, 21g) 75kcal
호밀빵 (1회분, 33g) 87kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 5kcal (0.59%)
[커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) 5kcal

운동 : 297kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
덩키 킥 (2분) 12kcal
플랭크 (2분) 12kcal
이너싸이 머신 (3분) 24kcal
런닝머신 걷기 (27분) 109kcal
러닝머신 달리기 (8분) 84kcal
닐링 힐 프레스 (2분) 16kcal

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