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  • 달다란
  • 지존2016.07.25 22:0124 조회0 좋아요
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07월 25일 (음식 599kcal, 운동 158kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

599/ 1795

158/ 299

성공
(1056)

아침식사 : 105kcal (17.53%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩,190ml) 105kcal

점심식사 : 388kcal (64.77%)
쌀밥 (0인분, 84g) 125kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
쥐포무침 (1소접시, 31g) 95kcal

저녁식사 : 106kcal (17.70%)
닭가슴살 (1인분, 40g) 43kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
깻잎 (1회분, 30g) 8kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

운동 : 158kcal
책벅지 (20분) 20kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (5회) 2kcal
책벅지 (12분) 12kcal
레그레이즈 (10회) 4kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal

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