- 12월까지45kg
- 지존2015.09.04 12:38620 조회0 좋아요
Q.급 폭식..여러분은 보상데이 몇칼로리섭취하세요?
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어제 너무 속상하고 우울한 일 있어서 12시까지 입맛이없어아무것도 안먹다가 방금 갑자기 집에있는 투게더아이스크림한통이랑 통밀단빵팥먹어서 벌써 1100칼로리됬어요 우울....ㅋ
2달동안 보상데이 가질때마다 1200을 넘지않고 운동량을 더 늘려서 1700칼로리 소모했거든요 그래서 다음날도 100~200g만 늘어있었어요
평소대로라면 저녁은 굶고 운동해야하는데 너무 우울해서 걍 오늘 운동안할까 생각도..
여러분은 보상데이때 몇칼로리섭취하시나요? 그리고 운동량은 어느정도하시는지
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