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  • 웨딩55
  • 초보2016.07.25 20:3618 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 1743kcal, 운동 772kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1743/ 2558

772/ 426

성공
(1162)

점심식사 : 516kcal (29.60%)

오징어프라타타
흰자와 야채로 만들어 맛남

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
김 마른김 (1장,2g) 5kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
양파 (1개,100g) 35kcal
부추 (1회분,100g) 31kcal
오징어 데친것 (1소접시, 80g) 60kcal
카레가루 (1회분, 10g) 40kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술,15g) 23kcal

저녁식사 : 1,056kcal (60.59%)

완전 배부름 끄앗~♡

삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
산머루잼 (1회분, 80g) 224kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
[파리바게트] 천연효모빵 (1.5회분, 187g) 457kcal
단호박 (2조각, 200g) 132kcal
[남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) 85kcal
kiri끼리치즈 (1회분,18g) 61kcal

간식 : 171kcal (9.81%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
삶은계란흰자 (1회분,30g) 12kcal
수박 (1조각,125g) 46kcal
자두 (1개,100g) 34kcal

운동 : 772kcal

다노트레이너 덤벨프런트레이즈 뱃지 획득??????

줌바댄스 (30분) 501kcal
덤벨 프런트레이즈 (48분) 271kcal

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