- 헬스블리
- 초보2016.07.31 12:5648 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 677kcal, 운동 1070kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
677/ 1390
1070/ 231
성공
(1552)
아침식사 : 112kcal (16.54%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
점심식사 : 277kcal (40.92%)
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 142kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1/4회분, 45g) | 63kcal |
| 연두부 (1모, 90g) | 36kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
간식 : 288kcal (42.54%)
| [배스킨라빈스] 아몬드봉봉 (1싱글컵, 115g) | 288kcal |
운동 : 1,070kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
0
17
