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  • 날씬해보자2
  • 정석2015.09.05 13:18214 조회0 좋아요
Q.일주일넘게. 체중제자리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동도 종전과 비슷하게 더했으면ㅇ더했지. 덜하지않고 유지하구 먹는것도 비슷하게유지하는데 어째서 4일째 100~200그람이 늘었다줄었다반복하면서 계속 제자리걸음이에요 ㅠㅜ 다요트의욕저하입니다 왜그럴까요 식이조절을 더해야할까요 운동강도를 더 높여야할까요?? 방법없을까요 노하우좀 알려주세요~

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  • 41s
  • 09.05 15:20
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • Zz토끼zZ
  • 09.05 14:27
  • 근육량이 많을수록 체지방이 잘 빠져요~
    아마 근력운동을 하신거라면 근육무게 때문에 무게가 늘었다 줄었다 하는 걸수도 있어요 ㅎㅎ. 저는 그럴땐 저녁6시이후론 안먹고 음식조절하구 근력운동 하고 유산소 운동해요 너무 실망말고 오늘보다 내일이 더 나아지겠지 라는 생각으로 열심히 노력해보아요
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정석
  • 우락부락저팔계
  • 09.05 14:20
  • 마법에 잘안빠진다더니 일줄만3 키로빠지고
    지금 황금기인데 일줄동안 제자리예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 날씬해보자2
  • 09.05 13:48
  • 하루 800칼로리정도먹는데 더줄여야하나봐여 에구 정말힘드네여~~ 단백질을더 보충해야할까봐요 포기하고싶지만 힘내봐야겠어요~- 감사해요~~^^
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초보
  • 크멜
  • 09.05 13:36
  • 저랑 비슷한 상황이신지 아닌지는 잘 모르겠지만 저는 식단을 조절하니까 안빠지던 몸무게가 줄더라고요!
    1-2주 동안 운동만 하고 좀 덜 먹는 수준으로 했더니 2키로 빠졌었고 그 이후로 정체기가 왔었어요. 저도 한 일주일정도 몸무게 거의 변화 없길래 다이어트 식단 찾아보면서 먹는거 좀 줄이니까 평소랑 운동 똑같이?좀 덜해도 1키로 정도 빠지더라고요! 의욕잃지말고 좀만 더 힘내세요!ㅎㅎ
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