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  • 블루하트
  • 초보2016.07.25 21:3237 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 801kcal, 운동 609kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

801/ 1540

609/ 256

성공
(1093)

아침식사 : 197kcal (24.59%)

조율체 다이어트 바닐라 (1회, 25g) 95kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal

점심식사 : 145kcal (18.10%)

옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
단호박찜 (1/2인분, 0g) 41kcal
연두부 (1모, 160g) 65kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 10g) 34kcal

저녁식사 : 328kcal (40.95%)

연두부 (1모, 160g) 65kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
소불고기 (1/2소접시, 50g) 44kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal
매실장아찌 (1/4소접시, 7g) 18kcal

간식 : 131kcal (16.35%)

찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal

운동 : 609kcal
런지 (30회) 8kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
수영 (60분) 294kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) 147kcal

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