다이어트

정빵님
초보2016.07.25 23:38175 조회0 좋아요

Q.운동 후, 늦은 시간 간단한 섭취 괜찮은지요ㅠ.ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

시간상 저녁에 운동하는 사람입니당!
운동 전 공복이 좋지 않다기에 퇴근 전 계란 2개 정도 먹고
2시간뒤에 헬스장을 도착하여 운동을 합니다..
운동이 끝나고 나면 밤 11시쯤이 되는데요..
허기가 져서 두부 조금, 계란 1개정도를 먹고서
30~1시간 뒤에 잠을 자는데, 너무 늦은 시간이라서
먹으면 안되는걸까요? 배고프면 속이 쓰려 잠을 못자서요ㅜㅜ
늦은 밤이라 먹을때 늘 맘이 쓰이네요..

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댓글리스트

다신

*하얀수선화*
07.26 08:43
그래도 너무 안드시면 소비할 에너지가 없어져요. 결국 살빠지는데 한계가 오죠. 제 코치님은 절대 대충이나 굶지 말라고 그러세요. 남들말 듣지 말고 무조건 균형있게 잘 먹으라고요 세끼~ 직장때문에 힘드시죠 ^^ 그래도 이왕 건강하게 몸도 좋아하게 다요트 하시는게 좋을듯 싶어요~
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