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  • 강대리
  • 정석2014.08.20 21:51329 조회0 좋아요
Q.허리에 좋은 운동 뭐가 있을까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번에 운동을 하면서 제가 허리가 약하다는 걸 알았어요.
그러고 보니 남동생도 허리수술을
언니는 아이를 낳고 부쩍 허리가 아프다 했죠.
인바디 해보니 역시나 몸통에는 근육이 현저히 적다고 나오더군요.
허리에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
집에서도 꾸준히 할 수 있는 운동이면 더 좋구요

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  • 강대리
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ㅠㅠ운동하는데 변함없어ㅠ
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정석
  • 강대리
  • 08.21 08:12
  • 미친개 백인스텐션???? 생소한 용어인데 검색해봐야겠네요. 슈퍼맨자제 OK
    정보 고맙습니다 ^^
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다신
  • 미친개
  • 08.20 23:24
  • 미야씨 그렇다면 슈퍼맨 자세 터득하시고 백익스텐션 넘어가세요 부상위험있으니 항상 조심하는건 잊지마시고요^^
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정석
  • 강대리
  • 08.20 23:20
  • 정보 고맙습니다.
    저 평소 헬스장 다니며 운동 열심히해요^^
    다만 허리관리를 좀 더 신경 써야 할것 같았어요
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다신
  • 미친개
  • 08.20 22:40
  • 운동이 문제가 아니고 걷기부터 시작해서 허리 근력을 강화해야죠 운동은 그다음임
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지존
  • 기필코다이어트
  • 08.20 22:06
  • 제가 허리가 안좋아서..척추운동치료 받아요.ㅋㅋ브릿지라고 검색하셔서 그 운동 꾸준히 하시고요. 스트레칭은 멕캔지 포함해서 수시로 하시고..플랭크도 좋아욤ㅋ
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정석
  • 58을위해!
  • 08.20 21:58
  • 고양이 자세요
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