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  • Gal.O
  • 정석2016.07.27 01:0722 조회0 좋아요
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07월 26일 (음식 1261kcal, 운동 322kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1261/ 1379

322/ 229

성공
(211)

아침식사 : 183kcal (14.51%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
열무김치 (1소접시, 20g) 6kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 21kcal

점심식사 : 355kcal (28.15%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
티라미스 (1회분, 75g) 220kcal

저녁식사 : 271kcal (21.49%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

간식 : 452kcal (35.84%)
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml) 40kcal
[해태] 오코노미야끼칩 (1회분, 21g) 119kcal
[베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1/2싱글컵, 57g) 138kcal
베라 아이엠 샘 (1/2회분, 57g) 155kcal

운동 : 322kcal

걷기ㅡ마트를 다녀왔음. 발목 아파서 빨리 안 걷고 걸었더니 시간 무엇;;;

대자연 강림. 이날씨에 찜질기+진통제 콤비인데도 아파서 무릐. 그래도 20분 정도는 했는데 그래봤자 고작 20분.

보통 걷기 (70분) 182kcal
덤벨 익스텐션 (20분) 140kcal

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