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  • RealKwani
  • 입문2016.07.27 09:4921 조회0 좋아요
07월 26일 (음식 1422kcal, 운동 720kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1422/ 2368

720/ 394

성공
(1272)

아침식사 : 233kcal (16.39%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) 126kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
복숭아 (1/2회분, 50g) 17kcal
비타하임 발포비타민 (1정, 4g) 5kcal

점심식사 : 667kcal (46.91%)
추어탕 (1인분, 700g) 341kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

저녁식사 : 444kcal (31.22%)
[골든밀]퀴노아 닭가슴살&영양 솥밥 (1팩, 205g) 325kcal
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개,85g) 85kcal

간식 : 78kcal (5.49%)
토마토주스 (1컵, 200ml) 78kcal

운동 : 720kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 100kcal
자유영 수영 (10분) 90kcal
접영 수영 (20분) 220kcal
평영 수영 (10분) 100kcal
바벨벤치프레스 (10분) 80kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal
케틀벨 스쿼트 (10분) 70kcal

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