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  • 눈이님
  • 초보2016.07.26 20:3479 조회0 좋아요
07월 26일 (음식 790kcal, 운동 228kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

790/ 1430

228/ 238

성공
(631)

아침식사 : 93kcal (11.77%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 138kcal (17.47%)
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

저녁식사 : 464kcal (58.73%)
훈제연어 (1조각, 50g) 57kcal
야채쌈 (1인분) 69kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
옥수수통조림 (1스푼, 10g) 8kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) 15kcal
떡갈비 냉동 (3개, 67g) 104kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
쫄면 (1인분, 36g) 64kcal

간식 : 95kcal (12.03%)
[청우식품] 종합과자 (1회분, 24g) 95kcal

운동 : 228kcal
러닝머신 달리기 (20분) 134kcal
러닝머신 걷기 (20분) 67kcal
와이드스쿼트 (75회) 0kcal
힙업운동 킥백 덩키킥 (60회) 0kcal
런지 (60회) 8kcal
데드리프트 (45회) 0kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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