제가 다이어트를 약 2주전부터 시작했는데, 앱을 깔아보긴 처음이거든요. 그런데 여기서 여러가지 다이어트 관련 글을 보다보니 칼로리를 1000칼로리 미만으로 먹는게 몸에 큰 무리가 간다고 하는 글을 많이 봐서요ㅠㅠ

전 아침에 운동하고 단백질쉐이크
점심에 계란후라이나 사과, 바나나같은 간단한거
저녁에 계란후라이를 먹어요.
그리고 밤에 다시 운동하고 잡니다.

이게 총칼로리가 다합쳐서 300이 안되는데 혹시 이대로 먹으면서 운동하면 안되는건가요?

자취하기때문에 뭘 해먹을 그런 생각도안들고..

혹시 먹는다면 어떤걸 먹어야할지 아침엔 이러이러하게 점심엔 이러이러하게 같은 추천을 해주실수 있을까요