- dabae
- 정석2016.07.26 17:181,996 조회4 좋아요
황금기 다이어트
여성분들은 다이어트 할때 시기를 잘 맞추면 배로된 효과를 볼 수있어요. 그 시기가 바로 황금기죠. 생리가 끝나고 나서부터 일주일간은 몸도 굉장히 가볍고 식욕도 확 줄어있을때입니다. 그때 고강도 운동과 식이조절도 해서 다이어트했다가 그 다음주부터는 중간 강도의 운동과 적당한 식이조절, 그 다음주는 더 약한 강도의 운동과 약한 식이조절, 이제 생리하는주에는 정말 약한 강도의 운동을 해주는 방법을 계속 반복하세요. 생리후 일주일은 정말 열심히 해보세요!!
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