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  • 날씬한몸매♥
  • 초보2016.07.27 10:4776 조회0 좋아요
07월 26일 (음식 713kcal, 운동 419kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

713/ 2353

419/ 392

성공
(1668)

아침식사 : 82kcal (11.50%)
생청국장 (1회분, 15g) 26kcal
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) 18kcal
강정 들깨강정 (1/4인분) 38kcal

점심식사 : 185kcal (25.95%)
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) 29kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

저녁식사 : 275kcal (38.57%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
불고기 (1/2인분) 80kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
쌈장 (1/2회분, 11g) 20kcal

간식 : 171kcal (23.98%)
[카페베네] 카페모카(R) (1컵) 125kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal

운동 : 419kcal
보통 걷기 (42분) 109kcal
자전거 타기 (15분) 120kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
펙 덱 플라이 머신 (5분) 30kcal
케이블 컬 (5분) 30kcal
덤벨 킥백 (5분) 35kcal
런닝머신 걷기 (10분) 38kcal
크런치 (45회) 7kcal
리버스 크런치 (5분) 30kcal

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