- 냥냥10
- 입문2016.07.30 22:3247 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 1037kcal, 운동 391kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1037/ 1169
391/ 194
성공
(329)
점심식사 : 287kcal (27.68%)
| 사과 아오리 (1/2개, 120g) | 52kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 660kcal (63.65%)
| 삼겹살구이 (1인분, 170g) | 565kcal |
| 볶음밥 (1/2인분, 60g) | 95kcal |
간식 : 90kcal (8.68%)
| [파리바게뜨] 산딸기롤케익 (1/2회분, 30g) | 90kcal |
운동 : 391kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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