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  • 뚜우뚜우
  • 입문2016.07.28 00:1184 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1516kcal, 운동 803kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1516/ 800

803/ 1245

실패
(1158)

아침식사 : 233kcal (15.37%)

대추방울토마토 (6개, 120g) 18kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) 70kcal
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal

점심식사 : 450kcal (29.68%)

쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
참치캔 기름제거 (1캔,100g) 120kcal
열무김치 (1소접시,50g) 17kcal

저녁식사 : 833kcal (54.95%)
우유 (1컵, 200ml) 130kcal
[해태] 쌍쌍바 (1개, 80g) 115kcal
[롯데푸드] 돼지바 (1회분,70g) 170kcal
[CJ] 비비고 김치왕교자 (1/2회, 75g) 115kcal
[오뚜기] 볶음진짬뽕 (1/2회분, 55g) 225kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal

운동 : 803kcal
집안청소 (30분) 96kcal
이소라 다이어트2 (37분) 292kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
공부 (30분) 90kcal
사이클 (7분) 49kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
스트레칭 (3분) 12kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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