- 감량해버렷
- 초보2016.07.28 18:20103 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 788kcal, 운동 323kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
788/ 2490
323/ 415
성공
(1610)
아침식사 : 151kcal (19.16%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 청사과 (1개,138g) | 72kcal |
점심식사 : 431kcal (54.70%)
| 비빔밥 (1/2인분, 205g) | 300kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
저녁식사 : 206kcal (26.14%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
운동 : 323kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
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