- 근육쳐발쳐발
- 다신2016.07.28 22:3147 조회0 좋아요
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07월 28일 (음식 1336kcal, 운동 1224kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1336/ 1852
1224/ 308
성공
(1432)
아침식사 : 497kcal (37.20%)
| 귀리밥 (1회분, 100g) | 152kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 180g) | 106kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 581kcal (43.49%)
| 안창살 (1회분, 100g) | 307kcal |
| [오뚜기] 스테이크소스 (1종지, 15g) | 17kcal |
| 왕새우소금구이 (6개, 120g) | 110kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 75kcal |
| 그린키위 (1회분, 300g) | 72kcal |
저녁식사 : 208kcal (15.57%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 60kcal |
간식 : 50kcal (3.74%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 1,224kcal
| 주짓수 (90분) | 500kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (180회) | 45kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 스텐딩힙업 (10분) | 80kcal |
| 런지 (120회) | 34kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 주짓수 (60분) | 500kcal |
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