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  • 아들만낳는여자
  • 정석2016.07.28 22:5736 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 2102kcal, 운동 640kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2102/ 1416

640/ 236

실패
(281)

아침식사 : 229kcal (10.89%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
[복음자리] 부드럽고고소한땅콩버터크리미 (1회분, 5g) 30kcal
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal

점심식사 : 309kcal (14.70%)
참치김치볶음밥 (1/4인분, 106g) 196kcal
볶은김치 (1소접시, 44g) 51kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
깻잎 (1/4회분, 15g) 4kcal
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal

저녁식사 : 281kcal (13.37%)
김밥 1개 (8개, 304g) 248kcal
사과 아오리 (1/4개, 75g) 33kcal

간식 : 1,283kcal (61.04%)
[농심] 자갈치 (1/2봉지, 40g) 210kcal
[롯데] 와일드바디커피 (1회분, 75ml) 175kcal
[농심] 알새우칩 (1/2봉지, 37g) 180kcal
[해태] 맛동산 (1.5회분, 127g) 652kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g) 66kcal

운동 : 640kcal
집안일 (60분) 240kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 200kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 200kcal

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