안녕하세요.
식이 조절 거의 안 하고 저녘에 한 번씩만 등산하는 식으로 설렁설렁 다이어트를 해서인지 변화가 없네요😓
그래서 새롭게 시작하고자 저만의 다이어트 규칙 목록을 만들었어요. 제가 평소에 지키고자 했던 것들과 운동 플랜을 바탕으로 했으니 참고하세요👍🏼👍🏼
🍑복숭아🍑.. 부분 의아해하실 분들 있을 것 같은데요, 저는 과일 특히 복숭아를 너무너무 좋아해서 하루에 10개 넘게 먹곤 했어요. 아예 끊을 순 없을 것 같아 식전에 먹기로 한거고요ㅎㅎ 견과류도 하루에 반 통이나 해치웠는데 그것 역시 섭취량을 한정했어요.

그럼.. 모두들 즐다하세요!! 💪🏼💪🏼